Kinesist Hechtel  thumbnail

Kinesist Hechtel

Published Jun 19, 24
7 min read


De Musculus Trapezius (kinesist materiaal) wordt ook wel de monnikskapspier genoemd en is een ruitvormige spier. Hij loopt van de nek- en borstwervels naar het sleutelbeen, de schouder/schouders, het schouderdak en de spina scapulae. De spier bestaat uit drie delen: pars descendens (afdalende gedeelte), pars transversa (transversale gedeelte) en pars ascendens (opstijgende gedeelte)

Iedere spier in het lichaam heeft een aantal punten waarmee deze verbonden zijn, dit worden de origo en insertie genoemd. De origo is het begin van de spier en de insertie de aanhechting. : De spier ontspringt aan de schedelbasis (het ligamentum nuchae en de processus spinosi C7 – Th12).

: Hij zit vast aan het buitenste deel van het schouderblad (clavicula), het acromion (dak van het schouderblad) en de spina scapula (schouderbladkam). : De zenuw Nervus accessorius (C2 – C3 – C4). kinesist materiaal. De drie delen van de monnikskapspier hebben ieder een eigen functie. De heeft het heffen van het schouderblad, het kantelen van het hoofd naar dezelfde zijde en het roteren van het hoofd richting de andere zijde als functie

De . trekt het schouderblad naar beneden en naar binnen (richting wervelkolom) en zorgt ervoor dat het schouderblad gestabiliseerd wordt op de borstkas. Dit kan nekklachten veroorzaken. De monnikskapspier bevat meestal triggerpoints (kinesist materiaal). Deze komen veel voor bij mensen die op kantoor werken door een verkeerde zithouding en/of mensen die veel last hebben van stress klachten

Kinesist Bekkenbodemspieren



Deze blokkades zorgen ervoor dat er onvoldoende energie (bloed) bij de spier kan komen, waardoor de spier stijf en verkort kan raken. Wat op zijn beurt klachten veroorzaakt. Daarnaast kunnen triggerpoints voor uitstralingspatronen zorgen. Dus de klachten kunnen op een andere plaats gevoeld worden dan waar de oorzaak zit. Als de monnikskapspier triggerpoints bevat, kan men hoofdpijnklachten ervaren bij de slapen en duizeligheid, evenals arm- of bovenrugpijn, en nekklachten afhankelijk van de lokalisatie van deze punten en pijn in andere spieren.

hoofdpijn aan de basis van de schedel pijn kan verwijzen naar de bovenkant van de schouder/schouders. Triggerpoints zijn erg goed te behandelen om klachten te verhelpen - kinesist materiaal. We kunnen triggerpointtherapie toepassen in de vorm van dry needling, rektechnieken, ontspanningsoefeningen, stressreductie (coaching) en actief bewegen. Een fysiotherapeut kan hier goed bij helpen en behandelen

De triggerpoints kunnen namelijk een geprojecteerde pijn (‘referred pain’) geven aan de achterzijde en zijkant van het hoofd. Men ervaart dan de hoofdpijn als klacht, terwijl de oorzaak zich in de monnikskapspier bevindt. Men kan deze triggerpoints ontwikkelen, dit wordt veroorzaakt door geen goede houding, eenzijdig beweegpatroon, eenzijdige houding, stress/spanning, een acuut trauma, en dergelijke.

Te veel spanning in de monnikskapspier kan ook lijden tot nekklachten. Ook kan men in dit geval . Deze hypertonie (verhoogde spierspanning) kan ontstaan bij stress, een verkrampte of verkeerde houding, ten gevolge van een andere blessure in bijvoorbeeld nek of rug, instabiliteit van de nek. De meest voorkomende behandelingen van dit type nekklachten kan bestaan uit: manuele technieken, dry needling therapie. kinesist materiaal, oefentherapie, houdingstherapie, masseren

Kinesist Vlimmeren

De oorzaak hiervan zijn de triggerpoints die zorgen voor uitstralende pijnpatronen. Voor meer informatie zie hier een onderzoek over dry needling bij deze spieren. Spanning in deze spier en klachten komen vaak niet uit het niets opzetten. Er zijn altijd oorzaken die zorgen voor een te gespannen trapezius (monnikskapspier). Daarom is het belangrijk na te gaan wat de echte onderliggende oorzaak van de spanning is.

Hieronder beschrijven we een aantal ontspanningstechnieken die ervoor kunnen zorgen dat de spier ontspant en de pijn verdwijnt. Door het masseren pakken we de spierknopen aan en verbetert de doorbloeding in de spier. kinesist materiaal. De spier ontspant hierdoor zodat we de pijn kunnen verlichten. Het is belangrijk dat men voldoende rust neemt en om schouders te ontspannen

Door te rekken en oefeningen te doen kun de spanning en pijn in de monnikskapsier verminderen. Vraag de fysiotherapeut hierbij om hulp. Warmtebehandeling kan bij elke spierpijn verlichting geven. Het bevordert het genezingsproces door de bloedtoevoer naar de aangetaste spier te stimuleren. Hierdoor krijgt de spier meer zuurstof en voedingstoffen wat belangrijk is voor het herstel.

In de praktijk, maar ook in de Pijn Reset Methode helpen wij om deze oorzaken te elimineren (kinesist materiaal). Er is een aantal door middel van krachttraining. Uiteraard zijn het oefeningen die uitgevoerd worden in de functie van de m. trapezius zoals hierboven beschreven. Hieronder worden de belangrijkste oefeningen weergegeven. De fysiotherapeut kan hierbij helpen om advies te geven als men deze spier wil gaan trainen

Kinesist Parkinson

de Smith Machine) Kettlebell/Dumbbell Angled Press Single-arm trap-3 raise Incline Prone Dumbbell Shrugs Een fysiotherapeut kan deze klachten zeer effectief behandelen. Wanneer men alles al heeft geprobeerd en er spraken is van chronische klachten, dan is de Pijn Reset Methode zeker geschikt om spanning en pijn uit de trapzius te halen.

Sarno is ontwikkeld (kinesist materiaal). In de meeste gevallen komt een (chronisch) gespannen trapezius door jezelf. Ik bedoel hiermee niet dat je het express doet. Nee, onbewust patronen zoals stress, persoonskenmerken, trauma’s, emoties kunnen dus zorgen voor een verstoring van het autonome zenuwstelsel. Van belang is dat je het autonome zenuwstelsel gaat beïnvloeden door te werken met het 6 domeinenmodel: ademhaling, slaap, bewegen, immuunsysteem, stress en voeding



Ademhalingsoefeningen kunnen de spanning in de trapezius verminderen - kinesist materiaal. Diepe ademhalingsoefeningen, waarbij je langzaam inademt door je neus en uitademt door je mond, kunnen helpen bij het ontspannen van de spieren en het verlichten van stress. Door bewust te ademen en je te richten op een rustige en regelmatige ademhaling, kun je het autonome zenuwstelsel kalmeren

Zorg voor een comfortabele slaapomgeving, vermijd het gebruik van elektronische apparaten voor het slapengaan en creëer een regelmatig slaapritme. Het herstel van de spieren vindt plaats tijdens de slaap, dus het is belangrijk om voldoende rust te krijgen. Beweging is een andere belangrijke factor. kinesist materiaal. Regelmatige lichaamsbeweging kan helpen bij het verminderen van spierspanning en het verbeteren van de bloedcirculatie

Het immuunsysteem speelt ook een rol bij het ontspannen van de trapezius. Een sterk immuunsysteem kan ontstekingen verminderen en het herstelproces van de spieren bevorderen. Het is belangrijk om een gezond dieet te volgen, dat rijk is aan voedingsstoffen, antioxidanten en gezonde vetten. Eet verse groenten, fruit, volle granen en magere eiwitten om het immuunsysteem te ondersteunen.

Nettoloon Kinesist

Chronische stress kan spierspanning veroorzaken en de trapezius belasten. Probeer stressverlagende technieken toe te passen, zoals meditatie, mindfulness, tai chi of diepe ontspanningstechnieken - kinesist materiaal. Het verminderen van stress in je dagelijks leven zal de spanning in de trapezius helpen verminderen. Vergeet niet dat voeding een integraal onderdeel is van een holistische benadering van het ontspannen van de trapezius

John Sarno die stelt dat psychologische factoren zoals onderdrukte emoties en stress fysieke symptomen kunnen veroorzaken. Bij mensen die last hebben van TMS kunnen er verschillende fysiologische processen optreden die bijdragen aan klachten in de trapeziusspieren (kinesist materiaal). Bij TMS kan er sprake zijn van een verhoogde spierspanning in de trapeziusspieren, wat leidt tot pijn



Stress en spanning veroorzaken vaatvernauwing en verminderde bloedtoevoer naar de spieren, waardoor de spieren zuurstoftekort kunnen ervaren. Dit kan spierpijn en spanning veroorzaken, inclusief in de trapeziusspieren. Daarnaast kan TMS ook leiden tot verstoringen in het zenuwstelsel. Stress en emotionele spanning kunnen het autonome zenuwstelsel beïnvloeden, dat verantwoordelijk is voor het reguleren van verschillende lichaamsfuncties, waaronder spierspanning.

Bovendien kan TMS invloed hebben op de verwerking van pijn in de hersenen. Emotionele stress kan de perceptie van pijn versterken, zelfs bij normale of milde fysiologische signalen. kinesist materiaal. Dit kan resulteren in een verhoogde gevoeligheid voor pijnlijke sensaties, waardoor de trapeziusspieren gevoeliger worden voor pijnlijke prikkels. Het is belangrijk op te merken dat de exacte fysiologische mechanismen van TMS nog niet volledig begrepen zijn en dat er nog discussie is over de geldigheid van de theorie

Wil jij van jouw chronische pijnklachten afkomen? In deze (Pijn Reset Community) worden alle aspecten doorlopen voor het oplossen van chronische (pijn)klachten. De focus ligt op zelfbehandeling, zelf-educatie (hands-off) en het verbeteren van de algehele gezondheid waarbij de meest huidige en best beschikbare wetenschap ten grondslag ligt. Recente onderzoeken laten zien dat ons lichaam tot veel meer in staat is dan dat voorheen werd gedacht, het heeft namelijk een , mits er aan de juiste ‘knoppen’ wordt gedraaid.

Caroline Aerts Kinesist

Meer weten over de m. kinesist materiaal. trapezius, oftwel de monnikskapspier? Of geïnteresseerd voor een afspraak maken om te kijken of men met behulp van fysiotherapie klachtenvrij kunt worden? Maak hier direct een afspraak en wij zorgen ervoor dat pijnklachten behandeld worden

Latest Posts

Thaise Massage Waregem

Published Jun 20, 24
4 min read

Kinesist Hechtel

Published Jun 19, 24
7 min read

Kinesist Baardegem

Published Jun 15, 24
7 min read